Desatero saunování
Deset kroků, díky kterým z návštěvy DvaSpa odejdete odpočatí a bezpečně.
Osprchujte se a osušte
Před vstupem do sauny i do vířivky se osprchujte mýdlem a řádně opláchněte. Před vstupem do prohřívárny se ještě osušte ručníkem — suchá kůže se prohřeje rychleji a rovnoměrněji.
V prohřívárně 8 až 12 minut
Doporučená doba jednoho prohřátí je 8 až 12 minut. Provozní teplota sauny je 80 až 100 °C při relativní vlhkosti do 10 %. Kamna se polévají výhradně určenou naběračkou a v množství doporučeném provozovatelem.
Ochlazujte se postupně
Po prohřátí vyjděte ven a nechte tělo chvíli vychladnout na vzduchu, teprve potom použijte sprchu. Ochlazujte se pozvolna, od končetin směrem k trupu; prudké ochlazení zbytečně zatěžuje oběhový systém.
Odpočívejte tak dlouho jako prohřívání
Po ochlazení si na odpočinkovém lůžku dopřejte odpočinek nejméně tak dlouhý, jako byl pobyt v prohřívárně. Teprve pak má smysl další cyklus.
Pijte nealkoholické tekutiny
Během saunování i po něm průběžně doplňujte tekutiny — nejlépe vodu nebo neslazený čaj. Ztrátu tekutin potem je potřeba nahradit.
Seďte na vlastním ručníku
V prohřívárně se sedí a leží výhradně na vlastní podložce nebo ručníku, nikdy přímo na dřevě. Je to hygienické minimum, které chrání vás i lavice.
Do vířivky bez olejů a kosmetiky
Do vířivky je zakázáno vstupovat s naneseným olejem, krémem nebo dekorativní kosmetikou. Zhoršují jakost vody a zanášejí filtraci.
Ve vířivce nejvýše 20 minut
Pobyt ve vířivce je nejvýše 20 minut v celku. Teplota vody nepřekročí 36 °C. Děti do 3 let nemají do vířivky přístup.
Alkohol až po saunování
Alkoholické nápoje konzumujte v odpočinkové části místnosti, a to nejlépe až po saunování. Do prohřívárny ani do vířivky se nevstupuje ve stavu podnapilosti — kombinace tepla a alkoholu zatěžuje oběhový systém a zvyšuje riziko kolapsu. Alkohol se nepodává osobám mladším 18 let ani osobám zjevně podnapilým.
Naslouchejte svému tělu
Při nevolnosti, závrati nebo bušení srdce saunování ihned ukončete, přejděte na čerstvý vzduch a řekněte to obsluze. Než vyrazíte, projděte si kontraindikace níže; při pochybnostech se poraďte s lékařem.
Kontraindikace
Provozovnu nesmějí užívat osoby s horečnatým nebo infekčním onemocněním, s akutním zánětem, s otevřenou ranou nebo kožním onemocněním, s epilepsií a osoby pod vlivem návykových látek.
Osoby s onemocněním srdce a cév, s vysokým či nízkým krevním tlakem, těhotné ženy a osoby v rekonvalescenci by měly návštěvu předem konzultovat s lékařem.
Osoby mladší 15 let mohou provozovnu užívat pouze v doprovodu dospělé osoby, která za ně odpovídá.
Úplné znění pravidel najdete v provozním řádu (kapitola 8, Pravidla pro návštěvníky).